Продукты для памяти. Какие продукты улучшают память?

Пожалуй, все хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемой «сбоя памяти». Чтобы «девичий синдром» не беспокоил больше, нужно изменить свой рацион, привнести в него такие продукты, которые помогут существенно улучшить память. Итак, тренируйтесь и запоминайте!

Продукты для памяти.

Ягоды
Да-да, именно ягоды полезно употреблять, дабы потом не сетовать на склероз. Причем нужно откушать все ягодки, особую ценность в плане памяти несут клубника, черника, клюква. Кроме того, черника – это еще и мощнейший антиоксидант, который также благотворно влияет на зрение (это уже, пожалуй, известно всем). Черника улучшает обменные процессы, защищает сосуды и нормализует работу всей сердечнососудистой системы.

Квиноа
Квиноа также величается еще и рисовой лебедой, которая поставляет в организм достаточное количество фолиевой кислоты, белка, цинка, железа. Кроме того, много в квиноа витамина Е и селена. Последние помогают также держать свой вес в норме.

Яблоки
Вкусный, сочный плод, который отличается разнообразием вкусов, богат антиоксидантами и флавоноидами. Именно яблокам под силу предотвратить такие серьезные болезни, как слабоумие и болезнь Альцгеймера. Клетки мозга будут надежно защищены от разрешения, если в свой рацион (ежедневный) добавить по одному яблоку. Это говорят ученые, которые по этому поводу проводили ряд испытаний.

Лук
Помните, что «лук от семи недуг»? Так вот и тренировать память также можно при помощи такого полезного лука! В Индии давно используется лук в качестве средства для улучшения памяти. Он содержит фисетин и флавоноид, которые стимулируют мозг, очищают сосуды.