Меню




Если у вас есть какие то интересные идеи по работе сайта или пожелания, будем рады если вы ими поделитесь здесь.

Главная →Низкокалорийные блюда → Выпечка → Овощной пирог на 100г 160ккал↓

Овощной пирог на 100г 160ккал


Овощной пирог на 100г 160ккал

Ингридиенты: 1 морковь
1 перец (сладкий)
100 г цветной капусты (вареной)
стакан капустного отвара
5 ст. ложек кукурузной крупы
пол-стакана нежирной сметаны, 1 ч.
ложка натертого сыра
2 яйца
соль и специи

1. В кастрюле мешать кукурузную крупу со сметаной и капустным бульоном и непрерывно помешивая, довести до кипения. Варить на медленном огне 10-15 минут до набухания крупы.

2. Все овощи тщательно помыть, очистить и нарезать дольками

3. Морковь натереть на средней терке.

4. На сковороде разогреть оливковое масло, положить все овощи и тушить ее на среднем огне 2-3 минуты.

5. Потом овощи перемешать с кукурузной крупой, добавить яйца, тертый сыр, соль и специи по вкусу.

6. Форму для выпечки смазать маслом и выложить овощную смесь, выпекать овощной пирог в духовке до готовности (20-25 минут).



Что мы едим?

Кухни мира

Видео-рецепты

Поделиться ссылочкой:
http://receptmanya.ru © 2012 Рецепты для души Карта сайта